Il corpo umano non è fatto di compartimenti stagni, separati e non comunicanti tra loro ma, al contrario, è un insieme integrato di organi e sistemi che comunicano tra loro e con l’ambiente circostante: focalizzare l’attenzione esclusivamente sulla dieta può portare a una situazione in cui si segue un piano alimentare senza vedere risultati concreti – è in un’ottica come questa che si inserisce la necessità di guardare il quadro d’insieme e analizzare gli aspetti più critici su cui lavorare.

Mindfulness Eating e buone abitudini a tavola

Uno degli aspetti che, a prescindere dagli obiettivi, può dare il maggior numero di risultati è il modo con cui ci si approccia al pasto: alimentarsi non significa semplicemente “fare il pieno di cibo”, ma comprende in sè molti piccoli elementi che influenzano il modo in cui ci rapportiamo a esso: chi mangia in un ambiente tranquillo e privo di schermi, senza essere distratto da pensieri/preoccupazioni e prestando attenzione alla masticazione ha una minore incidenza di disturbi quali gonfiore, acidità, stitichezza o diarrea. I nutrienti, inoltre, verranno gestiti al meglio (venendo, ad esempio, dirottati sui muscoli e non sul tessuto adiposo).
Curare l’approccio al cibo può dare risultati importanti, e io posso darti una mano a curare questo aspetto.

Integrazione funzionale e Fitosupporto

Gli esseri viventi e l’ambiente sono fortemente interconnessi, e ciò vale anche per l’essere umano e il mondo vegetale: le piante, attraverso i rimedi fitoterapici, ci permettono di ricorrere a numerosi trattamenti che la Natura ci offre: fitoterapia e adeguata integrazione, quindi, sono validi strumenti per migliorare la nostra condizione.

Igiene del sonno

Il modo in cui ci alimentiamo influenza il riposo, così come il sonno influenza la nostra alimentazione anche in termini di scelte; lunghi periodi di sonno disturbato determinano alterazioni ormonali che si esprimono con disturbi a carico di ogni aspetto della nostra vita – migliorare la qualità del sonno, unitamente alla qualità della dieta, amplifica i risultati della stessa e porta miglioramenti anche alla qualità globale delle nostre vite.