Prenota il tuo benessere

Prenota il tuo benessere: può sembrare un consiglio banale, ma è uno dei pilastri per migliorare la tua salute.

Una delle cose che ho notato lavorando è che, se la persona che seguo non ha momenti di distrazione e svago nella sua vita, difficilmente ottiene risultati dal suo percorso.

Se c’è perdita di peso, questa si blocca presto e, anche variando gli approcci dietetici, la situazione non si smuove. L’attività fisica, anche se calibrata sulle caratteristiche della persona, non porta grandi benefici; anzi, sembra quasi avere l’effetto contrario: invece che sentirsi meglio e più forte, la persona si sente peggio, dolorante e più debole.

Perché prenotare il tuo benessere è fondamentale

Non mi piace generalizzare, ma questo problema lo noto spesso negli uomini e nelle donne tra i 45 e i 55 anni, impegnati in una carriera intensa, magari come liberi professionisti o piccoli imprenditori, con una famiglia da gestire e, spesso, con preoccupazioni economiche o familiari di un certo rilievo (genitori anziani, problemi di coppia, ecc.). Le donne sembrano soffrirne di più, forse per il duplice ruolo lavorativo e familiare che spesso ricoprono.

Chiudiamo questa parentesi e andiamo dritti al punto. Se il problema non è la dieta, non è l’allenamento, e non è possibile cambiare la situazione lavorativa o familiare nell’immediato, l’unica opzione rimasta è migliorare riposo e relax, creando momenti di svago programmati.

Quando faccio questo ragionamento e propongo questa soluzione “Non ho tempo” è la risposta più comune. Ma non è vero che “non si ha tempo”. Il tempo c’è, il tempo si ricava come ricavi il tempo per vedere un altro cliente o andare a prendere un figlio che si è sentito male. Il tempo per rilassarti va considerato una priorità, esattamente come un appuntamento di lavoro.

Ecco come farlo concretamente:

✅ Prendi la tua agenda
✅ Segna un appuntamento di 1 ora questa settimana
✅ Non aspettare un momento libero, crealo
✅ Usalo per fare qualcosa che ti piace: camminare, leggere, fare stretching, vedere un amico, andare dal parrucchiere o fare la manicure
✅ Ripeti ogni settimana per almeno 6-8 settimane, senza eccezioni

Con il tempo, noterai che ritagliarti uno spazio di relax non toglie nulla ai tuoi impegni, anzi: ti permetterà di affrontarli con più energia e serenità.