Tisana digestiva contro l’aria: la soluzione naturale

Il meteorismo (aria nella pancia) è un disturbo comune che può essere scatenato da molte situazioni diverse. Ad esempio:

• Se non sei abituato ai legumi, potresti avere fastidi intestinali anche con piccole quantità di fagioli o lenticchie. Questo accade perché il tuo microbiota non è ancora in grado di digerire alcuni zuccheri specifici. Con un po’ di pazienza e la giusta preparazione (ammollo corretto, alloro o alga kombu), la situazione si risolve.

• Aumento improvviso di fibre nella dieta. Le verdure fanno bene, ma introdurle in grandi quantità all’improvviso, soprattutto se non sei abituato, può causare gonfiore.

• Mangi fuori casa. Non solo per la qualità dei piatti, ma anche per il contesto: un ambiente rumoroso o pasti consumati di fretta (come durante la pausa pranzo) possono portare a una digestione difficile e formazione di aria intestinale. Lo stesso può accadere dopo una serata fuori, soprattutto se hai preso freddo.

Questi sono solo alcuni esempi delle cause del gonfiore addominale. Se vuoi una soluzione naturale ed efficace, prova questa tisana carminativa e digestiva:

Ingredienti:

• Semi di finocchio

• Semi di anice

• Semi di cumino

Preparazione:

1. Mescola tutti i semi in un barattolo e agita bene.

2. Prendi un cucchiaino di mix e schiaccialo (con un batticarne in un panno o un macinaspezie) per rompere il rivestimento esterno dei semi e liberare i principi attivi.

3. Metti i semi tritati in infusione per 20 minuti in acqua calda (portala a bollore, spegni e aggiungi i semi).

4. Prepara circa 200-300 ml di tisana (2-3 piccole tazze).

5. Filtra i semi e conserva la tisana in un contenitore.

Come assumerla:

Bevi una piccola tazza di tisana carminativa dopo i pasti principali, sorseggiando lentamente e con calma.

Vedrai che la situazione migliorerà!