Prima Visita Nutrizionale: inizia il tuo percorso personalizzato
Analisi completa della composizione corporea, test funzionali e piano alimentare su misura. Non una dieta rigida, ma un percorso sostenibile costruito sui tuoi obiettivi, abitudini e preferenze.
📍 Nutrizionista in Friuli-Venezia Giulia
Ricevo a Cordenons (Fisiomed) • Udine (Riabimed) • Casarsa (New Athletic Gym) • San Vito al Tagliamento
La prima visita nutrizionale è il momento in cui ci conosciamo e costruiamo insieme il tuo percorso personalizzato.
Non è una visita veloce dove ti pesano, ti danno un foglio stampato e ti mandano via. È una consulenza approfondita in cui ascolto la tua storia, capisco i tuoi obiettivi e valuto la tua composizione corporea con strumenti professionali.
Alla fine della visita avrai un quadro completo del tuo stato nutrizionale e riceverai entro 3 giorni un piano alimentare flessibile e sostenibile, costruito su misura per te.
Dott. Riccardo Battistin - Biologo Nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva e dimagrimento sostenibile
Come funziona la prima visita: passo dopo passo
Ecco cosa succede durante i 60-90 minuti della prima visita nutrizionale:
1 Anamnesi alimentare approfondita
Parliamo insieme di:
- Le tue abitudini alimentari attuali: cosa mangi, quando mangi, come mangi
- Le tue preferenze e gusti: cibi che ami, cibi che detesti, intolleranze o allergie
- Il tuo stile di vita: orari di lavoro, attività fisica, vita sociale
- La tua storia clinica: eventuali patologie, farmaci, esami del sangue recenti
- I tuoi obiettivi: dimagrimento, ricomposizione corporea, performance sportiva, benessere intestinale
- Le diete del passato: cosa hai già provato, cosa ha funzionato e cosa no
Questo è il momento più importante: ti ascolto davvero, senza giudicare. Voglio capire chi sei, come vivi e cosa vuoi ottenere.
Un ambiente professionale e accogliente per la tua consulenza nutrizionale
2 Analisi della composizione corporea (BIA)
Utilizzo la bioimpedenziometria (BIA), uno strumento professionale che mi permette di analizzare la tua composizione corporea in modo molto più preciso della semplice bilancia.
🔬 Cos'è la BIA e perché è importante?
La BIA è un esame non invasivo (ti metti scalzo su una bilancia speciale e tieni due maniglie in mano per circa 30 secondi) che mi dice:
- Massa grassa: quanti kg di grasso hai nel corpo
- Massa muscolare: quanti kg di muscoli hai
- Acqua corporea: se sei idratato correttamente o se hai ritenzione idrica
- Massa cellulare: lo stato delle tue cellule e del metabolismo
- Metabolismo basale: quante calorie bruci a riposo
Perché è fondamentale? Perché il numero sulla bilancia non dice nulla. Puoi pesare 70 kg e avere il 35% di massa grassa (sedentario) oppure 70 kg con il 18% di massa grassa (atletico). Sono due corpi completamente diversi.
La BIA mi permette di personalizzare il piano alimentare in base alla tua composizione corporea reale, non su numeri generici.
3 Test della forza con dinamometro
Uso un dinamometro per misurare la forza di presa della tua mano. Sembra banale, ma è un test molto utile perché:
- È un indicatore dello stato muscolare generale
- Mi aiuta a capire se stai perdendo massa muscolare durante il dimagrimento
- È un parametro che possiamo monitorare nel tempo per vedere i progressi
- Nei controlli successivi, se la forza migliora, significa che stai guadagnando o mantenendo muscolo (ottimo segno!)
4 Valutazione obiettivi e strategie
A questo punto ho un quadro completo di te. Parliamo insieme dei tuoi obiettivi e ti spiego:
- Come raggiungerli in modo realistico e sostenibile
- Quanto tempo ci vorrà (senza promesse miracolose)
- Quali strategie useremo (flessibilità alimentare, gestione occasioni sociali, alternative salva-tempo)
- Come funzionerà il piano alimentare che riceverai
5 Misurazione antropometrica (se necessario)
In alcuni casi, misuro anche:
- Circonferenze (vita, fianchi, cosce, braccia)
- Pliche cutanee con plicometro (per stimare la distribuzione del grasso)
Questo mi serve per avere dati aggiuntivi da monitorare nei controlli successivi.
⚖️ Perché copro il peso sulla bilancia?
Una delle mie caratteristiche distintive è che copro il display della bilancia durante la pesata.
Il numero del peso serve a me, non a te. E lo faccio per un motivo molto semplice: non voglio che ti concentri esclusivamente sul peso, perché è un dato incompleto e spesso fuorviante.
Esempio pratico: Se perdi 2 kg di grasso ma guadagni 1 kg di muscolo, la bilancia dirà che hai perso solo 1 kg. Ti sembrerà poco, ti demoralizzerai, ma in realtà hai fatto un risultato eccellente perché hai migliorato la tua composizione corporea.
2 kg di grasso vs 2 kg di muscolo: stesso peso, volume completamente diverso
Come vedi dall'immagine, 2 kg di grasso occupano uno spazio enorme rispetto a 2 kg di muscolo. Questo significa che puoi diventare più magro, tonico e definito anche se il peso sulla bilancia non scende molto (o addirittura sale un po').
💡 Quello che conta davvero: Come ti senti nei vestiti, come ti vedi allo specchio, come migliora la tua composizione corporea (massa grassa che scende, massa muscolare che sale o si mantiene), come aumenta la tua energia.
Ecco perché uso la BIA e le circonferenze per monitorare i progressi, non solo la bilancia. E ecco perché copro quel numero: voglio che ti concentri sui risultati veri, non su un dato che può essere ingannevole.
Cosa succede dopo la visita?
Dopo la prima visita:
📧 Ricevi il piano alimentare entro 3 giorni
Lavoro personalmente sul tuo piano alimentare e te lo invio via email entro massimo 3 giorni lavorativi.
Il piano include:
- Schema alimentare flessibile a scambi: non un menù rigido, ma tante opzioni di scelta
- Alternative rapide per quando hai poco tempo o poca voglia di cucinare
- Gestione delle occasioni sociali: pizza, aperitivi, cene fuori, weekend
- Linee guida pratiche: come comporre i pasti senza bilancia, come fare la spesa
- Risposte alle tue domande specifiche emerse durante la visita
💬 Supporto WhatsApp continuo
Dopo che hai ricevuto il piano alimentare, non ti lascio solo.
Hai il mio numero WhatsApp e puoi scrivermi per:
- Chiarimenti sul piano alimentare
- Dubbi su specifici alimenti o situazioni
- Piccoli aggiustamenti se qualcosa non funziona
Ti rispondo sempre (compatibilmente con i miei orari di lavoro, ovviamente), perché voglio che il piano sia davvero sostenibile per te.
🔄 Controllo dopo 4-6 settimane
Dopo 4-6 settimane dalla prima visita, ti consiglio di fissare la prima visita di controllo (€55, durata circa 60 minuti).
Nel controllo:
- Ripeto l'analisi BIA per vedere come è cambiata la composizione corporea
- Ripeto il test del dinamometro per verificare la forza muscolare
- Valutiamo insieme i risultati ottenuti
- Aggiustiamo il piano alimentare in base ai feedback e alle tue esigenze
💰 Costi delle visite
Prima visita
Durata: 60-90 minuti
- Anamnesi completa
- Analisi BIA della composizione corporea
- Test della forza al dinamometro
- Piano alimentare personalizzato consegnato entro 3 giorni
- Supporto WhatsApp continuo
Preparazione gare
Per competizioni sportive
- Piano periodizzato per gare CrossFit, bodybuilding, endurance
- Strategia per peak week
- Gestione peso categoria
- Timing carboidrati e idratazione
- Integrazione pre-gara
Massimizza la performance al giorno X
💳 Prestazioni sanitarie detraibili fiscalmente al 19%
Come prepararti alla prima visita
Per rendere la visita più efficace possibile, ecco una checklist di cosa fare prima di venire:
✅ Checklist pre-visita
- Porta gli esami del sangue recenti se li hai (massimo 6-12 mesi). Non sono obbligatori, ma sono molto utili
- Fai una lista mentale delle tue abitudini alimentari attuali (cosa mangi di solito a colazione, pranzo, cena, spuntini)
- Pensa ai tuoi obiettivi: cosa vuoi ottenere da questo percorso? Perché vuoi farlo adesso?
- Se sei sportivo, portami il tuo programma di allenamento (anche una foto dello schermo del telefono va bene)
- Non serve essere a digiuno per la BIA, ma evita pasti abbondanti nelle 2-3 ore precedenti
- Porta con te una lista di farmaci/integratori che assumi regolarmente (se ne prendi)
💡 Consigli per il giorno della visita
✓ Vieni comodo: per la BIA devi togliere scarpe e calze
✓ Se sei donna, evita di fare la BIA durante il ciclo mestruale (i dati potrebbero essere alterati dalla ritenzione idrica)
✓ Non fare attività fisica intensa nelle 24 ore precedenti la BIA
✓ Porta carta e penna se vuoi prendere appunti (anche se ti manderò tutto via email)
Per chi è indicata la prima visita nutrizionale?
La prima visita è utile per chiunque voglia migliorare la propria alimentazione in modo personalizzato e sostenibile:
🎯 Se vuoi dimagrire in modo sano e duraturo
Stanco delle diete yo-yo che funzionano per qualche settimana e poi ti fanno recuperare tutto? Costruiamo insieme un percorso di dimagrimento sostenibile che puoi mantenere per sempre.
💪 Se fai sport e vuoi migliorare le prestazioni
CrossFit, bodybuilding, running, calcio, pallavolo... qualsiasi sia il tuo sport, l'alimentazione giusta può fare la differenza tra un buon risultato e un risultato eccellente.
🌿 Se hai problemi digestivi (gonfiore, reflusso, stitichezza)
Gonfiore addominale, digestione lenta, reflusso gastrico, stitichezza cronica... questi disturbi possono essere risolti (o almeno migliorati molto) con le giuste strategie alimentari.
🏋️ Se vuoi ricomposizione corporea
Non vuoi solo "perdere peso", vuoi perdere grasso e guadagnare (o mantenere) muscolo. È un obiettivo diverso dal semplice dimagrimento e richiede un approccio specifico.
🩺 Se hai patologie che richiedono un'alimentazione specifica
Diabete, ipertensione, colesterolo alto, PCOS, endometriosi, ipotiroidismo... l'alimentazione può essere un grande alleato nella gestione di queste condizioni (sempre in affiancamento alle terapie mediche, ovviamente).
💡 Non è necessario avere un "problema" per venire in visita. Anche chi sta bene può voler migliorare ulteriormente la propria alimentazione, imparare a gestire meglio i pasti o ottimizzare la composizione corporea.
La visita è detraibile fiscalmente
La prima visita nutrizionale è una prestazione sanitaria detraibile al 19% nella dichiarazione dei redditi.
Ti rilascio regolare fattura sanitaria con tutti i dati necessari per la detrazione. Conservala insieme agli altri documenti sanitari dell'anno.
Domande frequenti sulla prima visita
Le risposte alle domande più comuni che ricevo dai miei pazienti prima della prima visita.
Gli esami del sangue sono utili se recenti (massimo 6-12 mesi).
Se più vecchi, posso comunque utilizzarli per il contesto storico, ma potrei consigliarti di ripeterli per avere dati aggiornati. Non sono comunque obbligatori per la prima visita.
Assolutamente sì!
Non serve avere un "problema" per venire in visita. Molte persone vengono semplicemente perché vogliono:
- Imparare a mangiare meglio
- Ottimizzare la composizione corporea
- Migliorare le performance sportive
- Capire come gestire l'alimentazione in modo più consapevole
- Avere un professionista di riferimento per dubbi e domande
La nutrizione non è solo "cura", è anche prevenzione e ottimizzazione.
Scegli la sede più comoda per te! Ricevo in 4 studi in Friuli-Venezia Giulia:
- Cordenons (PN) - Fisiomed, Via Sclavons 54/A (sede principale, tutti i giorni)
- Udine (UD) - Riabimed, Viale Venezia 100 (più giorni alla settimana)
- Casarsa della Delizia (PN) - New Athletic Gym, Via Valvasone 86 (solo sabato)
- San Vito al Tagliamento (PN) - Centro Salute Donna e Bambino, Via Pantaleoni 8
La qualità della visita è identica in tutte le sedi, cambia solo la location. Scegli quella più vicina a casa tua o al tuo posto di lavoro.
🎯 Scopri i servizi specializzati
La prima visita è il punto di partenza. Poi costruiamo insieme il percorso più adatto ai tuoi obiettivi specifici.
🏋️ Nutrizione Sportiva
Per atleti di CrossFit, bodybuilding, running e tutti gli sport che richiedono performance ottimali.
Scopri di più →💪 Dimagrimento Sostenibile
Perdere peso in modo sano e duraturo, senza diete rigide o effetto yo-yo.
Scopri di più →🌿 Benessere Intestinale
Risolvi gonfiore, reflusso, stitichezza e altri disturbi digestivi con l'alimentazione giusta.
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📍 I miei studi in Friuli-Venezia Giulia
Via Pantaleoni, 8
33078 San Vito al Tagliamento PN
Disclaimer: Le informazioni contenute in questo sito hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario. Qualsiasi regime alimentare o esercizio fisico, prima di essere svolto deve essere supervisionato dalla figura competente ai termini della legge italiana. Il Dott. Riccardo Battistin declina ogni responsabilità sull'uso di tali informazioni.
Dott. Riccardo Battistin
Biologo Nutrizionista
Iscrizione Ordine dei Biologi n° TRI_A2579
Master in Coaching Evolutivo
Master in Fitoterapia Applicata
Master in Medicina e Nutrizione Funzionale
P. IVA: 01880510936