Risorse pratiche e complete su nutrizione, esercizio fisico, benessere e consapevolezza. Scritte dal Dott. Riccardo Battistin per aiutarti a stare meglio senza complicarti la vita.
Sono il mio metodo, messo nero su bianco. Ogni guida affronta un aspetto diverso del benessere e della forma fisica con un approccio pratico, senza dogmi e senza complicazioni inutili. Leggile, prova, adatta. Se poi vuoi un percorso personalizzato, mi trovi a Cordenons, Casarsa, Udine e San Vito al Tagliamento.
Guida completa agli approcci nutrizionali: mediterranea, low-carb, chetogenica, sportive, FODMAP, digiuno intermittente. Quale fa per te?
Leggi la guida →I 3 punti essenziali per mangiare bene senza ossessioni: proteine, piatti gustosi, qualità. Più schema flessibile con porzioni visive.
In arrivoA cosa servono i muscoli, come allenarli, 3 livelli progressivi da zero ad avanzato. Tutto a corpo libero, 20-30 min.
In arrivoCome vivere meglio mattino, giornata e sera: routine, sonno, stress, energia. Piccole azioni, grandi risultati.
In arrivoSeguire il piano all’80% funziona. Come gestire disallineamenti occasionali e sistematici senza mollare.
In arrivoLe guide ti danno le basi. Se vuoi un piano su misura per te, prenota la prima visita.
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